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经期能喝蜂蜜吗?

         蜂蜜对于女性的健康有着很好的积极作用,还能达到美容的功效,那么在月经期间是否也能喝蜂蜜呢?专家表示女性经期可以喝蜂蜜水,但是要注意不要选择凉性的蜂蜜,要选择暖性的,避免受凉。 女人月经不调怎么调理?详情点击咨询 经期能喝蜂蜜吗?广州都市妇产

  蜂蜜对于女性的健康有着很好的积极作用,还能达到美容的功效,那么在月经期间是否也能喝蜂蜜呢?专家表示女性经期可以喝蜂蜜水,但是要注意不要选择凉性的蜂蜜,要选择暖性的,避免受凉。

  经期能喝蜂蜜吗?广州女子医院的乐翠玲专家指出,经期适当的喝蜂蜜是可以的。蜂蜜有清热,补中,解毒;润燥,止痛的作用。

  蜂蜜对女性健康的好处,经期可适当饮用:

  蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。

  如果女性在行经期间,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁,可缓和情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

  另外,蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果。

  经期应注意保暖,而蜂蜜也是属于热性的,还有避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚,以免引起月经失调。

  经期饮食还需要注意好这些问题:

  1.不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重月经的各种不适。

  2.多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

  3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

  4.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

  5.定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

  温情提示:女性在月经期间与平时相比,身体里会发生一些变化,因受内分泌影响,大脑皮层兴奋性降低,免疫力下降,容易感染和诱发疾玻所以在月经的保养工作是很重要的。


    以上就是广州女子医院的妇科专家对“经期能喝蜂蜜吗?”的相关介绍,希望专家的讲解能够帮到您。如果你还有其它疑问,可以即时在线点击咨询专家,我院医师将为您详细解答。
 

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